|
Пыталась найти с того года фотки в топе с открытым животом. Слева единственное фото, которое нашла. Даже фото в купальниках были удалены, потому что я была недовольна своей фигурой. В этом году гордо ношу топы с открытым животом🤓
|
1294 kcal
|
Fat: 41.35g | Prot: 88.20g | Carbs: 146.42g.
Breakfast: Сырники с рикоттой запеченные, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Клубника, Курага, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Сырники с рикоттой запеченные, Черешня, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Бахетле Окрошка с Говядиной , Bombbar Протеиновое Мороженое Солёная Карамель со Сливками. Dinner: Клубника, Говядина Постная. more...
|
|
 Comments
Добрый день! Можно у вас спро спросить совет ? Вешу 42 кг. Занимаюсь в тренажернлм зале 1,5 года. Регулярно качаю пресс, почти каждый день. Все никак не могу добиться прорисовки полосок …
живота нет , жира практически нет у меня на теле(( питаюсь достаточно полноценно.
10 Jun 24 by member: JuliaKuts
|
Тут настолько все индивидуально, могу сказать только про себя: функционально-силовые 2 раза в неделю, худела на дифиците в 1300. У Вас же вес маленький, тут другая ситуация. Лучше проконсультируйтесь с грамотным тренером и нутрициологом. Ну, а если занимаетесь долго и нет результата, то точно тренера сменить и направление тренировок, питание само собой. Желаю Вам удачи и результатов!
11 Jun 24 by member: Вер4икР
|
16 Jun 24 by member: Kraychek
|
16 Jun 24 by member: Вер4икР
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|