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Tag 11 von 28 der Leberkur
Mindestens 2 Liter trinken ✅
Kein Alkohol ✅
Salzarm ✅
Clean eating ✅
Strenges Intervallfasten (mind. 16:8) ✅
Weniger als 80g Fett ✅
Leberwickel ✅
Nahrungsergänzung für die Lebergesundheit ✅
Max. 1800 kcal ✅
Mindestens 10000 Schritte ❌
Fazit: Bis aufs Schrittziel wieder alles erreicht (hab wenigstens 8400 Schritte, ist ja wenigstens ein bisschen), aber heute habe ich soviel Obst gegessen dass es sich wie Schummeln anfühlt...bin seit 4 Uhr wach gewesen, konnte nicht mehr weiterschlafen, und ihr kennt das sicher auch, da achtet man weniger aufs Essen.... DAFÜR hab ich mich aber dann doch ganz gut gehalten, absolut Clean gegessen...meine erste Flasche Bitterstoffe aufgebraucht und neue bestellt, kommt morgen. Habe gestern noch 2 Lebertee gekauft, 1 davon probiert und war überrascht wie gut der war, ich dachte der wird ähnlich wie der Blasentee widerlich schmecken 😅 bestimmt 1 l davon getrunken....fühle mich durch das Obstgelage aufgequollen, obwohl die analoge Waage kaum was anderes zeigt als heute morgen....sehr seltsam. Insgesamt geht's mir aber eigentlich ziemlich gut, nur sehr müde. Freitag morgens hab ich wohl jetzt immer einen Test, also werde ich wieder früh schlafen gehen. Gute Nacht zusammen
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1687 kcal
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Fat: 67.68g | Prot: 100.89g | Carbs: 159.50g.
Lunch: Getrocknete Pflaumen, Aprikosen, Zwiebeln, Olivenöl, Freshona Rosenkohl Erntefrisch Tiefgefroren, Cashewnüsse. Dinner: Süßkirschen, Edeka Bio Tofu Natur, Ei. Snacks/Other: Alnatura Apfel Chips. more...
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