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Desde 30 de Outubro que não me pesava. Tendo em conta o Natal e Passagem de Ano não foi um aumento drástico.
Nova meta será perder, no mínimo, 1KG por mês. Se conseguir chego ao objectivo final em Agosto.
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83 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2016:
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2003 kcal
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Fat: 40.49g | Prot: 89.19g | Carbs: 321.74g.
Breakfast: Lactolus Manteiga Magra, Baguette, Continente Pão Especial com Sementes, Mimosa Iogurte Magro. Lunch: Garofalo Tagliatelle Nido Primavera, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates. Dinner: Continente Fiambre De Peru, Arroz Branco, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Azeite, Vinagre. Snacks/Other: Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Lactolus Manteiga Magra, Continente Pão Especial com Sementes, Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas, Peras, Banana, Certossa Bolacha de Milho. more...
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2205 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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