bmr itu kalori yg dibutuhkan buat badan kita tanpa mengerjakan apa2, jd buat bernafas, denyut jantung dll. jd klo beratnya turun, pasti bmrnya turun kak. yg naik klo aktifitas naik itu tdee. beda bgt.
defkal tetep harus diatas BMR.
dan klo begah sampe ga bisa masuk makan, berarti ifnya ga bisa tiap hari.
bisa dijeda2, atau dibuat lebar jendelanya