17 Jan 16 by member: vibo69
|
a Ty co o tym myślisz? ściągać te łopatki czy nie?
18 Jan 16 by member: Kubzi
|
z racji ze duza czesc ludzi ma zrotowane do przodu ramiona to ja bym sugerowal jednak sciagac. to pomoze w prawidlowej postawie
18 Jan 16 by member: vibo69
|
Tak jak przy wiekszosci cwiczen sciagamy lopatki do dolu i do tylu. Przy martwym sciagam lopatki tylko do dolu, zeby wlasnie zapobiec temu o czym mowi Vibo.
18 Jan 16 by member: maciejo
|
kiedy ja mialem na mysli bardziej w tyl ;)
18 Jan 16 by member: vibo69
|
No zastanów się. Sciagniesz lopatki do dolu, masz pewnosc ze nie sie nie zrotuja i nie "wyjdą górą) a przy okazji masz zmniejszona odleglosc do ziemii, czyli mniejsza odleglosc do wykonania pelnego powtorzenia.
18 Jan 16 by member: maciejo
|
zebysmy sie dobrze zrozumieli.. mi chodzi o to aby przy starcie lopatki byly w dol (to wlasciwie chyba samo z siebie wychodzi) a przy koncu w tyl :) w sensie w koncowej fazie wypinasz klate
18 Jan 16 by member: vibo69
|
18 Jan 16 by member: maciejo
|
Przy każdym ćwiczeniu podstawa to dążenie do naturalnej krzywizny kręgosłupa. Rotacja barków w tył (retrackja) pomaga prawidłowo ustawić odcinek piersiowy.
18 Jan 16 by member: thajedi
|
Prawda, ale to wlasnie ruch barków w tyl i do przodu pozwala zbudowac wielkie, silne plecy.
18 Jan 16 by member: maciejo
|
Dobra to kwestia martwego chyba całkowicie zamknieta dla mnie. Może przy okazji wrzucę jakiś film jak mnie to wychodzi to ocenicie czy poprawnie.
18 Jan 16 by member: Kubzi
|
wrzuc na grupe WK :D tam jest to ostatnio modne :D
18 Jan 16 by member: vibo69
|
nie bardzo rozumiem :) gdzie wrzucić?
18 Jan 16 by member: Kubzi
|
19 Jan 16 by member: vibo69
|
19 Jan 16 by member: Kubzi
|