Oggi inizio nuovo protocollo (n.6)- mi ha cambiato solo la scheda d’allenamento mentre il piano alimentare invariato.
Kcal invariate - sempre bassine a ca. 1350 kcal (+ pasto libero)- Sempre ON e OFF.
Nell’ultimo mese ho perso 1kg ca. quindi ha deciso di continuare il deficit con allenamento metabolico 🧡
Obiettivo dei prossimi 6 mesi perdere ancora 5/6kg 🤞🤞🤞🤞🤞
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
979 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 34.10g | Carbs: 139.30g.
Breakfast: Balocco Zero Più Biscotti, Latte Pro Lidl, Caffè Espresso. Lunch: Gelato M Japo, Philadelphia Philadelphia Original, Pane Integrale, Risotto alle Zucchine. Dinner: Pane Integrale. Snacks/Other: Carrefour Tiramisù, Gelatelli Protein Ice Bar, Uovo, Melone. more...
|
steady weight
|