|
2 по-разному жирненьких состояния 95 кг/ 75 кг Слева не мой предел пздца (128 кг был мой максимум) Справа месяц после начала работы над проеб..ой формы после сливов и работы под крылом нового тренера с увеличением ккал на 35% и увеличение углей в 4 раза Сказать, что справа ужас кошмар и пойду поплачу - нет, но впереди долгая работа и возвращение красивго рельефа. Аминь. Ну а всем желаю вкусных тарелок, тренировок в кайф и самого бомбезного отражения от которого вы будете кайфовать 💖💖💖
|
1871 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 130.90g | Carbs: 222.09g.
Breakfast: Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Ашан Чёрная Смородина , Ичалки Пармезан, Геркулес Монастырский, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Zero Сироп Сгущенка. Lunch: Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Редис, Магнит Помидоры Черри, Tamashae MIADI Рис Басмати. Dinner: Ballantine's Виски, Огурец (с Кожурой), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Fit Какао Порошок, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Snacks/Other: Волжский Пекарь Баранки Ванильные, Passim Гречка, Вкусвилл Биточки Паровые. more...
|
|
1 to 20 of 58
 Comments
а зачем выставлять чужие фото?чтобы что?🤔
03 Jun 24 by member: Теллура
|
Теллура у вас все норм?😂😂 где вы нашли чужие фото?
03 Jun 24 by member: IronKatty
|
у меня-да.вы же сами написали,что слева-не ваш р-пздца.что не так я написала?
03 Jun 24 by member: Теллура
|
🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ женское сообщество в виде группы в ватсапе.
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79835052505
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗🐦⬛
03 Jun 24 by member: @олеся92
|
Теллура, пройдите мимо, вам не дано читать и воспринимать информацию особенно в скобках, поэтому всего хорошего😂
03 Jun 24 by member: IronKatty
|
Обожаю людей которые пизданули херню, потом поняли и не смогли выкрутиться 😂😂😁👍
03 Jun 24 by member: IronKatty
|
Блин, и кожа такая хорошая. вы молодец! такой путь пройти
03 Jun 24 by member: Annassta
|
А можно контакты вашего тренера? Это разьеб
03 Jun 24 by member: Alyonkaaaa
|
А сколько сейчас углей и какой у тебя рост?
03 Jun 24 by member: Anastasiiial_
|
И за какой период такая трансформация произошла?
03 Jun 24 by member: Anastasiiial_
|
писать нужно понятно,чтобы не было двоякого толкования!х..ню написала,а я-выкручиваюсь?🤣🤣🤣
03 Jun 24 by member: Теллура
|
03 Jun 24 by member: IronKatty
|
Anastasiiial_, 4 года, углей 250-300, рост 165
03 Jun 24 by member: IronKatty
|
03 Jun 24 by member: IronKatty
|
нихрена себе! вот это результат так результат!
03 Jun 24 by member: firstbornunicorn
|
Катя, ты всегда так «емко» отвечаешь «знатокам»😂👏🏻👏🏻👏🏻
03 Jun 24 by member: Kapelka86
|
Молодец! Так измениться удаётся не каждому)
03 Jun 24 by member: gasik.s.65
|
завидное преображение! умница
03 Jun 24 by member: IvanFattyPretty
|
Супер результат!! Подскажите, пожалуйста, сколько нужно есть углеводов, жиров и белка ? Хочу тоже такую форму! ☺️🙏 Тренируюсь 3-4 раза в неделю, все супер, но хочется чтобы попа и и ноги были чуток массивнее . 😅
03 Jun 24 by member: Sofija_m
|
Подскажите,пожалуйста, ваши кбжу сейчас?
По углям информацию увидела, хотелось бы и остальное узнать)
03 Jun 24 by member: malinamalinina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IronKatty's Weight History
|