|
Всем здравствуйте 🤗 я из тех числа людей у которых нет денег на поход к диетологу ( а в нашем городе его в принципе нет), но понимаешь что все проблемы в голове и эмоциях. А делать определённо что-то надо, иначе дальше только будет хуже , никак не могу самостоятельно справиться с этим🤦♀️ Подскажите пожалуйста хорошие книги по психологии 🙏
|
83.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 62.32g | Prot: 95.37g | Carbs: 182.53g.
Breakfast: Светаево Сыр Тильзитер, Молком Молоко 1,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Белевские Сладости Белевская Пастила, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Фруате Йогурт с Манго и Маракуйей, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа. Lunch: Пятерочка Персик, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Ореховохлеб Хлеб Столичный, Куриное Филе, Картофель, Капуста Свежая, Морковь, Вешенки, Масло Подсолнечное, Специи.. Dinner: Фруате Йогурт с Манго и Маракуйей, Нектарин, Hyper Пудинг Шоколадный, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Авокадо Авокадо, ВкусВилл Рисовая Бумага. more...
|
steady weight
|