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2072 kcal
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Fat: 64.42g | Prot: 161.38g | Carbs: 207.87g.
Breakfast: 芹菜炒香干, 蓝莓, 山姆 燕麦片, 煮鸡蛋, 混合坚果, 山姆 脱脂牛奶. Lunch: 炸鸡腿（无涂层，吃皮）, 猪排（上腰部，去骨）, 凉拌海带丝, 炒青菜, 鱼香肉丝, 炒花菜, 炒土豆丝, 鸡腿（不吃皮）, 清炒虾仁, 米饭. Dinner: 帝王海 鱿鱼须, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炖蛋, 炒包菜, 米饭. Snacks/Other: 冷冻草莓（无糖）, 山姆 椰子水, 卡士 酸奶, 紫光优健 蛋白粉, 混合坚果, 蓝莓, 赛霸 乳清蛋白粉. more...
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