IronKatty's Journal, 30 May 24

В 4 раза больше углей, чем было

Результат за 3 недели: минус 2 кг, минус 4.5 см талии
Тренировки лайтовые по весам и настолько приятные в ощущениях себя
Из ежедневного: пармезан и любой хлеб (панини/чиабатта/лаваш)

---

1874 kcal

Fat: 60.06g | Prot: 131.45g | Carbs: 208.64g.   Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Помидоры Черри, Вкусвилл Панини, Fish House Горбуша Слабосоленая Ломтики, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Bombbar Протеиновые Чипсы с Шоколадом, Вкусвилл Биточки Паровые, Ичалки Пармезан. Dinner: Перекресток Филе Грудки Индейки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Hortex Цветная Капуста. Snacks/Other: Коломенское Батон Нарезной, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вкусвилл Биточки Паровые, ВкусВилл Пюре Готовое Гороховое. more...

2629 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...