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Queria uma ajuda das mulheres. Como vocês conseguem balancear a dieta e treino junto ao ciclo menstrual? É sempre muito difícil seguir o plano a risca quando estou perto de menstruar. Eu acabo voltando à estaca zero quase sempre. 😔
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1401 kcal
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Fat: 57.55g | Prot: 55.76g | Carbs: 168.63g.
Breakfast: Suco Mamão com Laranja, Ovo, Qualy Margarina, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Batatas Fritas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Snacks/Other: Suco de Abacaxi com Hortelã, Yoki Milho de Pipoca, Soya Óleo de Soja . more...
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