|
off neden böyle oldu ya
|
63.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1261 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 81.00g | Carbs: 136.14g.
Breakfast: Yeşil Erik, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Çörekotu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Tarçın, Dost Tam Yağlı Yoğurt. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|