Всем большое спасибо, очень приятно видеть такую обратную связь) постараюсь ответить всем в одном сообщении) рост 176см, грудь осталась с помощью хирурга) добиться и поддерживать результат только дисциплина, 3 раза в неделю силовые с тренером и 1 раз кардио, питание -убрала все сладкое, мучное, жирное, сейчас взялась за питание 1600-1800ккал, конкретно мне нужны белки, очень я их не доедаю🙈 кто в начале пути скажу вам одно, мотивация это здорово, но дисциплина важнее!