Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
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68.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2016:
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1416 kcal
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Fat: 39.65g | Prot: 52.98g | Carbs: 153.75g.
Breakfast: サントリーフーズ ccレモン, 桃屋 ごはんですよ, ササミフライ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン, お粥. Lunch: ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, ヒレカツ, 雪印乳業 ネオソフト, 穀物パン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, サントリーフーズ ccレモン, アジフライ, ササミフライ, 日清食品 カップヌードルライト, お粥, 煎餅. Dinner: 丸大食品 スンドゥブの素, サントリーフーズ ccレモン, イオン株式会社 キャベツの千切り, キュウリの漬物, 木綿豆腐, 乙焼酎. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2070 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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