Yuri128's Journal, 24 May 24

檢討一下怎麼回事
可能是昨天午餐吃的波奇有點鹹
（第一次吃彩碗，鴨胸是舒肥的我猜，很嫩但偏鹹）
晚餐也是吃到飽的狀態
加上今天一早沒上廁所所以才上升半公斤的吧（？

從腸胃炎過後，好了以後，胃口就比較好
看來還是要克制一點，減肥不想邁開腿就管住嘴吧，吃的乾淨，午餐維持八分飽，晚餐少碳水五分飽，每日水量三千以上，不設定短期目標給自己放縱的機會（看狀況啦，有時候真的撐不下去還是要適度的放過自己）
繼續加油