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3167 kcal
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Fat: 55.10g | Prot: 186.99g | Carbs: 489.56g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão Integral, Tangerinas. Lunch: Garibaldi Suco de Uva Integral, Hortifruti Ameixa, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Beterrabas. Dinner: Doce de Leite, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Alpino Chocolate, Melão Amarelo, Doce de Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Visconti Pão Integral, Quatá Requeijão Cremoso Light, Kobber Granola de Cereais, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Morangos, Verde Campo Iogurte Lacfree. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Simulador de escadas - 42 minutes, Caminhar esteira - 6 minutes, Apple Health - 22 hours and 22 minutes. more...
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