Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2016
|
127.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 32.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2016:
|
2037 kcal
|
Fat: 75.65g | Prot: 104.13g | Carbs: 247.32g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Tahıllı Ekmek, Domatesler, İçim Süzme Peynir. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek. Dinner: Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Cappy Pulpy Portakal, Un Kurabiyesi, Muz, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Portakal. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
berkergemili's Weight History
|