IronKatty's Journal, 22 May 24

Мезоцикл: наверстываем глубину и ширину спины (2 трени), добиваем среднюю дельту и ягодицы (2 трени)
Питание в кайф. Ни дня без хлеба/риса/зефира

Вес на месте. Талия минус 3.5см
Работаем💪

---

1831 kcal

Fat: 56.02g | Prot: 129.31g | Carbs: 210.73g.   Breakfast: Palermo Пармезан, Exponenta Натуральный Био-Скир , Fit Parad Кукурузные Хлопья без Сахара, Полет Овсяное Печенье на Мальтите . Lunch: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила, Авокадо Авокадо Хасс, Магнит Помидоры Черри, Tamashae MIADI Рис Басмати. Dinner: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Багет, Алыча, Редис, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Вкусвилл Панини, Авокадо Авокадо Хасс, Магнит Помидоры Черри. more...

3215 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...