Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
110.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 31.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
2293 kcal
|
Fat: 86.22g | Prot: 161.01g | Carbs: 222.17g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Majonez, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Kawa z Mlekiem, Biedronka Aktiplus, Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Lidl Bułka Wiejska, Ryba po Grecku. Dinner: Jajko, Marchewki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Pilos Twaróg Półtłusty, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa. more...
|
|
2921 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|