|
Kiva kun on paino taas lähteny laskuun tauon jälkeen. Kun sais vaan jotenkin pidettyä kiinni taas hyvästä ruokavaliosta. Torstaina olis aika ravintoterapeutille. Jos sieltä sais taas lisää uutta tsemppiä tähän 💪🏻
|
96.9 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2484 kcal
|
Fat: 76.10g | Prot: 145.62g | Carbs: 295.66g.
Breakfast: Kahvi, Pirkka Kevyt Maito, Pensasmustikka, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Pirkka Leppis Mehujää, Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Benecol Tehojuoma, Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Dinner: Banaanit, Saarioinen Ohrapuuro. Snacks/Other: Kurkku, Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Keiju Margariini 60, Vaasan Kauratyynyt, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Pirkka Leppis Mehujää, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Omena & Päärynä, Kurkku, Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Vaasan Kauratyynyt. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|