Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
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69.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2016:
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1351 kcal
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Fat: 30.81g | Prot: 53.31g | Carbs: 161.73g.
Breakfast: 野菜炒め, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 味噌, 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 久米納豆 納豆, お粥. Lunch: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 雪印乳業 ネオソフト, あんこ, ポッカ コーンスープ, 穀物パン. Dinner: ハマダコンフェクト バランスパワー, ラム肉, 醤油, ちりめんじゃこ, 大根おろし, エビ, キッコーマン だししょうゆ, 木綿豆腐, せんべい, 乙焼酎. Snacks/Other: サントリー ボス レインボーマウンテン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2368 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 28 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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