|
ппц вообще, ем на 1500 ккал, а вес вверх только идёт(((((
|
86 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
700 kcal
|
Fat: 38.44g | Prot: 39.85g | Carbs: 49.55g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Галерея Вкуса Колбаски Охотничьи. Snacks/Other: Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
вам нужно метаболизм разогнать
|
Мой вариант не очень здоровый,но может поможет. Убрать все крупы,картофель,мучное,сладкое. Оставить овощи,фрукты,ягоды ограничить,мясо и рыбу запекать. Убрать майонез,соусы,кетчуп. Меньше соли. Да,грустно,но вес уходит. И это не диета,а образ жизни(
20 May 24 by member: little.noise.me
|
Ну и никаких полуфабрикатов,сосисок,колбасы,покупных салатов и кулинарии. Без тортов и пирожных,без протеиновых ПП батончиков и даже сырков глазированных
20 May 24 by member: little.noise.me
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dary.hydeu's Weight History
|