YullitaS's Journal, 20 May 24

Всем доброго утра☀️.Сегодня завтрак на 320 кал.За кадром- рыбий жир ,10г миндаля +1 бразильский орех.

---

1324 kcal

Fat: 67.29g | Prot: 70.64g | Carbs: 114.35g.   Breakfast: Carlson Рыбий Жир, Бразильские Орехи, Миндаль Миндаль, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры Черри, Руккола, Кофе с Молоком, Белковый Омлет. Lunch: Магнит Хлебцы Пшеничные, Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Асеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%. Dinner: МЖК Горчица Столичная Русская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Шоколадное Мороженое, Буханка Капучино на Кокосовом Молоке, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кешью. more...

1459 kcal

Exercise: упражнения с гантелями - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...