|
mrblar, size bir konuda danışmak istiyorum. Bir yıldır aletli pilates yapıyorum, benimle beraber başlayanlar gayet güzel kaslandı karın, bacak ve kollarda.. Ben de hiç bir şey yok karındaki oluk dediğimiz çizgiler bile yok. onlardan daha fazla yediklerime dikkat etmeme ve daha fazla spor yapmama rağmen neden ben de gelişme olmuyor . Neyi yanlış yapıyorum. ??
|
1215 kcal
|
Fat: 48.19g | Prot: 57.13g | Carbs: 141.64g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kinder Pingui, Muz, Untad Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Other: Kuru Erik. more...
|
|