Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2016
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69.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2016:
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1336 kcal
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Fat: 30.13g | Prot: 56.52g | Carbs: 158.33g.
Breakfast: お粥, 味噌汁, 鶏のから揚げ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン. Lunch: ハマダコンフェクト バランスパワー, 煮物, 明星食品 Q1, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, お粥. Dinner: せんべい, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, サントリーフーズ ccレモン, グリーンリーフレタス, ミックスサラダ, 焼き魚, 焼き魚, トマト, ネギ, 豆腐, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2213 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 28 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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