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48 gramas de proteína ,10 lípidos e 6 de hidratos 🤤
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1467 kcal
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Fat: 43.34g | Prot: 115.55g | Carbs: 150.77g.
Breakfast: Weider Collagen. Lunch: Continente Polpa de Tomate, Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Pingo Doce Peito de Frango Cru, Continente Equilibrio Queijo para Pizza, Dovo Clara de Ovo. Dinner: Continente Creme Vegetal Soja, Cenouras, Continente Esparguete, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cebolas. Snacks/Other: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Pão de Forma Integral, Maçã, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Xtreme 100% Whey Protein Banana-Toffee, Manteiga de Amendoim, Continente Morangos, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Chocolate para Culinária, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Cacau em Pó Magro. more...
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1950 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 49 minutes, Apple Health - 22 hours and 51 minutes. more...
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 Comments
11 May 24 by member: ritaramos87
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80 gramas de claras com um pouco de sal , bate as claras em castelo , após isso mete no air fryer ou forno 180° , 20 min !
Faça a forma da pizza , a massa não pode ficar muito fina , vá vendo e virar se for necessário!
Após estar estaladiça , mete polpa de tomate 40g , frango picado já cozinhado 130g , azeitonas 35 g , queijo light 30g e tomate , após isso meter 2/ 3 min no forno/ air fryer 150° só para o queijo derreter
12 May 24 by member: carlalains
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12 May 24 by member: carlalains
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13 May 24 by member: ritaramos87
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