|
Minha faixa ficou azul!!! Agora fiquei, de fato, muito FELIZ!!! Como sonhei em chegar neste momento! Obrigada a todos pelos incentivos dados nas postagens, isto ajuda muito no processo. 🩵🩵🩵🩵
|
1426 kcal
|
Fat: 53.76g | Prot: 88.26g | Carbs: 148.32g.
Breakfast: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. Lunch: Café, Farofa de Ovo, Swift Filé Mignon, Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Destino Muçarela de Búfala, Aruba Pasta de Amendoim , Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Talho Pão Preto com Passas. Snacks/Other: Hortifruti Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
10 May 24 by member: scarlet_paula
|
Obrigada pelas mensagens de carinho! Nossa, como este incentivo é importante! Beijos carinhosos para cada! 🥰😘❤️🩵🌻
11 May 24 by member: luizahbr
|
@olivekaren... eu demorei 1 ano e 2 meses. Teria sido muito mais rápido se eu não estivesse concentrada em ganhar massa muscular também (construí 5kg de massa muscular neste período junto com o emagrecimento). 😊
11 May 24 by member: luizahbr
|
@walmirapereira86... faixa vermelha é no início do processo. Laranja/amarela, quando já emagreceu um pouco, verde quando está mais próximo da meta, e azul é quando está na meta ou muito próximo dela (faltando menos de meio kg).
11 May 24 by member: luizahbr
|
Verdade, @ROSA 1996! Foi um processo muito longo. A primeira vez que emagreci e cheguei no peso correto para mim, eu tinha 21 anos. Mantive os 60kg até a gravidez aos 35. Depois da gravidez e aleitamento, voltei aos 60. Mas aos 45... quando começaram os altos e baixos da perimenopausa (climatério), eu comecei a engordar. Cheguei ao meu máximo 80kg com 55 anos e com eles, glicemia alta, pressão alta e colesterol alto. Emagreci em poucos meses 20kg, normalizei os exames, mas não me preocupava em construir massa muscular (treinava fofo). Com a pandemia quase parei com os exercícios, presa em casa e trabalhando sentada quase o tempo todo na frente de um computador (ao lado da cozinha), engordei 12kg. Aí voltei ao processo em fevereiro do ano passado, com boa alimentação e treino... (continua na próxima)
11 May 24 by member: luizahbr
|
@ROSA 1996... continuando...
Boa alimentação e treino, desta vez, acompanhada de um nutrólogo/endocrinologista (pois tenho hipotireoidismo subclinico) e nutricionista. Passei a treinar mais pesado e prestar a atenção nos macronutrientes. Entrei de fato na menopausa em novembro do ano passado (no meio deste processo), 15 anos depois de iniciar o climatério. Atualmente, minha pressão está normalizada e estou em processo de desmame do remédio. Também estou em processo de desmame do remédio para a tireoide. A minha glicemia ainda requer cuidados (não tomo medicamento), mas pouco a pouco eu vou chegar nos níveis normais e sair do pré diabetes. Cuidar da saúde requer dedicação e cuidados constantes. Especialmente depois que passa dos 50 anos. Me cuido porque quero ser uma idosa ativa e saudável, independente e que não dê trabalho para ninguém. 😊🌻
11 May 24 by member: luizahbr
|
Muito bom! Parabéns, moça!!!!
11 May 24 by member: Nilton139
|
Muito bom! Parabéns, moça!!!!
11 May 24 by member: Nilton139
|
11 May 24 by member: nathbastos
|
Um dia eu chego lá. Parabéns jovem 💪
11 May 24 by member: AdrianoGusmão
|
13 May 24 by member: renatofonseca525
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luizahbr's Weight History
|