|
|
1788 kcal
|
Fat: 37.32g | Prot: 133.92g | Carbs: 228.79g.
Breakfast: Banana, Chocolate Chips, EVOLVE WHEY Dates&Milk, Almarai Milk, Kayy High Protein Instant Oatmeal. Lunch: Pita Bread, Cola Soft Drink Decaffeinated, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dinner: Breadway Flour Tortillas, Egg, Cottage Cheese, Great Value Thinly Sliced Smoked Turkey Breast, Roumy Cheese Roumy Cheese. more...
|
|
 Comments
04 May 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
04 May 24 by member: samar356
|
هنا مستعمل شوفان KAYY CHOCOLATE MOCHA HIGH PROTEIN طعمه خطير وعالي البروتين بنحط الكميه اللي عاوزنها وضعفها لبن علي النار ونقلب لحد م يبقي قوامه ماسك تشرب اللبن + سكر دايت عشان هو مش عليه سكر .. ٦٠ جرام شوفان مثلا قدامهم ١٢٠ لبن (لحد م يغطي الشوفان) .. وللتزين شوكليت شيبس وموز وقرفه وبالف هنا
05 May 24 by member: amrhany619
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amrhany619's Weight History
|