Ultimo (spero) post su questa app, ultimo saluto 🤞🏻
Giugno 2021, 15 anni e 54,5 kg. Si apre così il mio percorso su FatSecret, a seguito dei primi pensieri sul mio fisico e di come avessi troppa gamba e troppe cosce e dovessi mangiare meglio. La verità non ricordo nemmeno come mi gestivo davvero, non ero informata come ora, mangiavo le giuste kcal ma non mi curavo dei macros o degli zuccheri come ora. Di fatto non cambiò tanto, dopo un anno continuavo a oscillare tra i 53 e i 52kg, ma avevo un bel rapporto col cibo. Luglio 2022 parto per la Costarica, smetto di contare le calorie e pure di andare in palestra, spesso piena di stress e mangiando malissimo. Giugno 2023, torno in Italia con 7kg in più, e diversi simpatici parenti me lo fanno notare, come se quel numero non mi mettesse già sconforto di suo. Dopo l'estate riprendo palestra e a mangiare sano, contando le calorie (1400kcal), i macro e gli zuccheri. Perdo circa un kilo al mese fino a gennaio, in cui il mio peso si blocca sui 54kg. Ho perso 6kg da quando sono tornata, e ciò sembra buono contando che mi sono autogestita, ma il cibo è diventato un un ossessione, ci penso continuamente, mi programmo i pasti in base a cosa dovrei mangiare e non cosa vorrei, se sfioro mi sento subito in colpa e cerco di mangiare meno il giorno dopo. Da marzo sto cercando di pensarci meno e condermi qualche sfizio in più ma spesso ciò è legato a un senso di colpa, anche perché vorrei avere meno pancia, anche se sono consapevole che non posso cambiare la mia conformazione fisica come vorrei, e sicuramente non allenandomi 3 ore a settimana (non ho intenzione do aumentarle). Maggio 2024, 18 anni e 54,3 kg. Conosco le calorie di qualsiasi cibo e so a memoria quante ne dovrei mangiare a ogni pasto. Ma sono stanca dello stress, mi sono detta a lungo di continuare a usare l'app solo a fine giornata ma non riesco, è arrivato il tempo di smettere di usarla. La terrò solo per segnare il peso, guardare ogni tanto i post e se ho qualche dubbio specifico su qualcosa. Son troppo giovane per contare le calorie. Vorrei solo iniziare uno stile di vita sano basato sull'intuitive eating, come tutte le persone della mia età sane. Se avete letto fino a qui grazie, spero che riusciate nel vostro percorso e non abbiate mai paura del cibo, perché è davvero una situazione orribile. Vi auguro il meglio ❤️
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1796 kcal
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Fat: 79.46g | Prot: 71.21g | Carbs: 198.77g.
Breakfast: Un Attimo Protein Granola, Conad Yogurt Bianco Magro Piacersi, Fragole. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Gran Crispy McBacon, McDonald's Le Ricche Cheese & Bacon. Dinner: Carote, Uovo, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Pane Comune. Snacks/Other: Mela. more...
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1 to 20 of 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
L’importante è che la scelta che andrai a fare,ti possa rendere felice,senza crearti ulteriore stress. E lascia perdere il giudizio degli altri…
Buona fortuna per il tuo nuovo percorso.Spero riuscirai a liberarti da certe ossessioni!🍀
03 May 24 by member: Chiara.D.89
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Ti auguro ogni bene....sei così giovane,così assennata.....lascia perdere l'app....vivi la tua vita che è solo all'inizio,ed abbi cura di te.👍🏼👍🏼🍀🍀🥰
03 May 24 by member: Wandaosiris
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in bocca al lupo carissimo Emma , sono sicura che pian piano riuscirai a trovare un tuo equilibrio , ci saranno sempre alti e bassi ma la cosa importante e' riuscire a fermarsi un attimino , riflettere e andare avanti ... forza 💪😘
03 May 24 by member: simosicily
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Stacca tutto e goditi la tua età . 🍀
03 May 24 by member: marziana666
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18 anni Emma, goditi la vita e in bocca al lupo per tutto
03 May 24 by member: Cesa 4
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Non aggiungo altro a quanto ti è già stato detto.
Anche perché hai preso consapevolezza dei tuoi obiettivi!
Buona Vita! 💪🏻🤞🏻🍀
03 May 24 by member: Il Grande Puffo
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Sei giovane e sei saggia. Stacca... e vai incontro alle cose belle della tua vita 🫂
03 May 24 by member: incammino
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Spettacolare ragazza 😃 mi sento onorato di averti conosciuta, anche se in un solo post, buona vita 😃
04 May 24 by member: PaoloAnasti
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Ti faccio tanti auguri di buona vita. Sei tanto tanto giovane: informati, pensa con la tua testa, segui il tuo istinto ma fatti anche aiutare da chi ne sa più di te.
Per il cibo, sarò sincero, mi ha impressionato il numero delle calorie. 1400 mi sembra troppo poco....ti suggerisco di buttare un occhio al canale project Invictus
04 May 24 by member: danespo
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danespo... perdona l'intervento, anche Project Invictus è l'emanazione di un approccio al cibo basato sul controllo. Emma è più avanti, il suo obiettivo è l'intuitive eating, e concordo con lei. l'intuizione a cui è arrivata lei secondo me va assecondata😃
04 May 24 by member: PaoloAnasti
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04 May 24 by member: Hulk82@
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carpe diem! sei giovane fai cio' che ti rende felice, il tempo e la vita ti porteranno a cambiamenti, l'importante che sia tu' a scegliere il meglio per te stessa..💪💪🍀
04 May 24 by member: Antoniomasala73
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Ciao, ti rispondo perché mi ha colpito la tua storia.
Non sono nessuno per darti consigli ma posso condividere l'esperienza di una ragazza della tua età con cui ho vissuto: anch'ella soffriva di un cattivo rapporto con il cibo.
Ma da quando ha iniziato un percorso con il nutrizionista con lo psicologo e con il personal trainer ha iniziato ad avere serenità e a slegarsi dal senso di colpa.
Ha imparato le capacità mentali nel supportarsi mentre seguiva un percorso e a non offendersi e colpevolizzarsi se cadeva in uno sgarro di troppo.
È un percorso, non una gara.
Ha iniziato a vedersi meglio, sempre meglio.
A godere della compagnia del cibo e degli affetti più cari senza esserne schiava.
Puoi farlo anche tu.
Non ho dubbi.
Michele R.
04 May 24 by member: MicheleRosito
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mi sembri una persona molto saggia e consapevole.. complimenti e in bocca al lupo! e i parenti che fanno i commenti vadano pure a... ci siamo capite
04 May 24 by member: ffrancescaa
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04 May 24 by member: 1979Lucia
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04 May 24 by member: Milena Trucchia
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Direi che hai fatto la scelta giusta! In bocca al lupo e buona vita! 💪🏻
04 May 24 by member: simsca
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Hai fatto la scelta giusta... Quanto a me conto calorie e macronutrienti perché sto mirando a un obiettivo che è soprattutto sfiammarmi, poi ben venga anche la forma fisica... ma mi sento assolutamente distaccata dai risultati. Anzi contare i nutrienti mi dà una sorta di "recinto" che mi aiuta a contenermi e a rilassarmi. Ma per altre persone significa invece controllarsi troppo, non godere della propria istintualità o comunque fissarsi sul cibo; in quel caso allora bisognerebbe lasciar andare, mettere la propria energia su altro. Il peso giusto è quello che ti senti tu quando fluisci con le tue energie e il tuo modo di essere, e non quello che ti dice la bilancia o magari un parente di troppo. L'obiettivo è volersi bene, tutto il resto è un contorno con cui ci piace giocare... :) In bocca al lupo per tutto
04 May 24 by member: Regina_di_ghiaccio_75
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04 May 24 by member: sephora222
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grazie mille a tutti, non mi aspettavo tutti questi commenti ❤️🩹❤️🩹
04 May 24 by member: emma_05.
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