emma_05.'s Journal, 03 May 24

Ultimo (spero) post su questa app, ultimo saluto 🤞🏻

Giugno 2021, 15 anni e 54,5 kg. Si apre così il mio percorso su FatSecret, a seguito dei primi pensieri sul mio fisico e di come avessi troppa gamba e troppe cosce e dovessi mangiare meglio. La verità non ricordo nemmeno come mi gestivo davvero, non ero informata come ora, mangiavo le giuste kcal ma non mi curavo dei macros o degli zuccheri come ora. Di fatto non cambiò tanto, dopo un anno continuavo a oscillare tra i 53 e i 52kg, ma avevo un bel rapporto col cibo.
Luglio 2022 parto per la Costarica, smetto di contare le calorie e pure di andare in palestra, spesso piena di stress e mangiando malissimo.
Giugno 2023, torno in Italia con 7kg in più, e diversi simpatici parenti me lo fanno notare, come se quel numero non mi mettesse già sconforto di suo. Dopo l'estate riprendo palestra e a mangiare sano, contando le calorie (1400kcal), i macro e gli zuccheri. Perdo circa un kilo al mese fino a gennaio, in cui il mio peso si blocca sui 54kg.
Ho perso 6kg da quando sono tornata, e ciò sembra buono contando che mi sono autogestita, ma il cibo è diventato un un ossessione, ci penso continuamente, mi programmo i pasti in base a cosa dovrei mangiare e non cosa vorrei, se sfioro mi sento subito in colpa e cerco di mangiare meno il giorno dopo. Da marzo sto cercando di pensarci meno e condermi qualche sfizio in più ma spesso ciò è legato a un senso di colpa, anche perché vorrei avere meno pancia, anche se sono consapevole che non posso cambiare la mia conformazione fisica come vorrei, e sicuramente non allenandomi 3 ore a settimana (non ho intenzione do aumentarle).
Maggio 2024, 18 anni e 54,3 kg. Conosco le calorie di qualsiasi cibo e so a memoria quante ne dovrei mangiare a ogni pasto. Ma sono stanca dello stress, mi sono detta a lungo di continuare a usare l'app solo a fine giornata ma non riesco, è arrivato il tempo di smettere di usarla. La terrò solo per segnare il peso, guardare ogni tanto i post e se ho qualche dubbio specifico su qualcosa. Son troppo giovane per contare le calorie. Vorrei solo iniziare uno stile di vita sano basato sull'intuitive eating, come tutte le persone della mia età sane.
Se avete letto fino a qui grazie, spero che riusciate nel vostro percorso e non abbiate mai paura del cibo, perché è davvero una situazione orribile. Vi auguro il meglio ❤️

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1796 kcal

Fat: 79.46g | Prot: 71.21g | Carbs: 198.77g.   Breakfast: Un Attimo Protein Granola, Conad Yogurt Bianco Magro Piacersi, Fragole. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Gran Crispy McBacon, McDonald's Le Ricche Cheese & Bacon. Dinner: Carote, Uovo, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Pane Comune. Snacks/Other: Mela. more...