|
|
535 kcal
|
Fat: 6.63g | Prot: 40.82g | Carbs: 74.20g.
Breakfast: ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Eco Зефир, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Lucky Days Пряники Заварные с Начинкой, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурецы Сладкого Рассола. more...
|
|
 Comments
Напишите плиз кбжу ваше … и активность… в чем секрет такого похудения 🥰
02 May 24 by member: Irina071021
|
Irina071021 Питание по принципу метаболической тарелки, но с урезанием калорийности ( необходимо для более быстрого снижения веса). Питьевой режим 30 мл. на 1 кг. веса. Шаги не менее 10000 в день+ тренировки 4-5 раз в неделю. Вот и весь секрет🩷
06 May 24 by member: danat666
|
Метод тарелки да , тоже знаю . Но видимо я с горочкой кладу еду в тарелку 😂😂😂 а не чуток , как надо )
06 May 24 by member: Irina071021
|
Irina071021 У меня в день выходит 1100-1300 ккал)
06 May 24 by member: danat666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danat666's Weight History
|