Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2016
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74.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2016:
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1645 kcal
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Fat: 53.32g | Prot: 130.30g | Carbs: 157.85g.
Breakfast: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Farinha Aveia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Pingo Doce Leite de Soja Light. Lunch: Laranjas, Carne de Porco à Alentejana, Caldo Verde. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Feijão Verde, Royal Gelatina 10Kcal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Snacks/Other: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana. more...
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2287 kcal
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Exercise:
T25 - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 20 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Pós-Férias!! Vá lá. Nem foi muito mau!
BOM ANO A TODOS!!
04 Jan 16 by member: Greenthumbb
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Greenthumbb's Weight History
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