Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2016
|
77.7 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2016:
|
1760 kcal
|
Fat: 44.54g | Prot: 132.60g | Carbs: 208.03g.
Breakfast: Славянка Конфета Шоколадная, Сухари, Красное Яблоко, Перепелиное Яйцо, Жареная Говядина (Только Постное), Ого Хлебцы Кукурузные, Голубика, Простоквашино Закваска 2,5%, Кофе. Lunch: Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Сухари, Ого Хлебцы Кукурузные, Приготовленная Квашеная Капуста, Перепелиное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Ironman Slim Bar Raisin And Nuts, Яблоко, Чай, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Голубика, Яблоко. more...
|
|
3447 kcal
|
Exercise:
Body Combat - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Driving - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Dance (slow step) - 50 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|