|
bismillah back on track. go 50kg
|
1267 kcal
|
Fat: 45.87g | Prot: 52.98g | Carbs: 171.49g.
Breakfast: Jeruk, Apel, Buah Naga. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), ABC Terasi Udang, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Tango Wafer Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Hatari Biskuit, Kerupuk Putih, Sosis Ayam, Pepaya. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Raffa yutube's Weight History
|