|
|
1297 kcal
|
Fat: 54.74g | Prot: 114.08g | Carbs: 85.24g.
Breakfast: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Яйцо, Зеленый Лук, Форель, Арнаут Лаваш Тандырный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Lactica Йогурт Греческий 4%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Stella Vittoria Оливковое Масло , Лук, Куриная Грудка на Гриле, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Салат Айсберг. Snacks/Other: Магнит Груша Конференц, Чернослив, Смешанные Орехи, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%. more...
|
|
 Comments
Мне нужно знать рецепт… очень аппетитно 😋
26 Apr 24 by member: RedLiS4ka
|
Да, поделитесь рецептиком, аж слюни потекли
26 Apr 24 by member: elen elena
|
Делюсь: Рецепт на 1 порцию: -мягкий творог 100 гр. -филе форели 100 гр. -яйцо 1 шт.
-йогурт 50 гр. -лаваш тонкий 60 гр. -специи
-шпинат 50 гр.
-сыр легкий 30 гр. Калорийность примерно 529.
Приготовление: филе форели заранее отварить в воде или сделать на пару. Смешиваем творог, яйцо, йогурт, соль, специи. Этим будем смазывать слои. Нарезать тонкий лаваш по форме в которой будете готовить. Вниз в форму выкладываем лаваш, мажем приготовленной смесью, затем кусочки форели и шпинат и закрываем опять сверху листом лаваша, далее проделываем те же манипуляции. Получается 3-4 слоя. Последний слой смазываем только смесью и кладём в духовку на 40-50 мин, разогретую на 180 градусов. За 10 мин до готовности поверх кладем сыр, что бы расплавился!!! Готово
01 May 24 by member: Ole-ole-
|
02 May 24 by member: elen elena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ole-ole-'s Weight History
|