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2243 kcal
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Fat: 73.53g | Prot: 163.75g | Carbs: 227.08g.
Breakfast: 五香素鸡, 糖醋排骨, 蓝莓, 煮鸡蛋, 燕谷坊 胚芽燕麦片, 混合坚果, 山姆 脱脂牛奶. Lunch: 炒莴笋, 炒菠菜, 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 猪舌, 炒花菜, 清炒茼蒿, 手撕包菜, 猪排（上腰部，去骨，只有瘦肉）, 冬瓜, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. Dinner: 凉拌黄瓜, 素炒芹菜, 烤猪肉（只吃瘦肉）, 米饭. Snacks/Other: 山姆 脱脂牛奶, 混合坚果, 蓝莓, 赛霸 乳清蛋白粉, 卡士 酸奶, 山姆 椰子水, 三只松鼠 岩烧乳酪吐司. more...
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