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82g de proteina só no almoço!
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1781 kcal
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Fat: 50.86g | Prot: 163.29g | Carbs: 161.90g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Nescau Light, Frimesa Queijo Cheddar, Ovo (Inteiro), Frango Desfiado, Yoki Farinha de Aveia. Lunch: Arroz à Grega, Filé de Frango Grelhado, Tauste Salpicão de Frango. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Camil Bolacha de Arroz Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hortifruti Mamão Formosa, Marilan Pit Stop Queijo. more...
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2361 kcal
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Exercise:
musculação - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Sei que é mta Proteina para uma refeição só e deveria ser mais dividida entre as refeições, ainda assim eu prefiro equilibrar o consumo entre Carbo x Proteina, pois a diferença com que o corpo lida com esses dois macros, me faz optar mais pela proteína, nesse momento que busco perda de gordura corporal.
25 Apr 24 by member: fergraca
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