|
Eigentlich sind 30000 Schritte täglich mein Ziel, allerdings haut es nicht immer hin. Mal sind es aber mehr. Zzgl. Kampfsport und Hula Hoop. Kcal im Durchschnitt 2000 - 2200 tgl. dennoch riesen Kcal Defizit. LG
|
1736 kcal
|
Fat: 68.24g | Prot: 121.16g | Carbs: 157.55g.
Breakfast: Avocado, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Rührei, Foodspring Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Edeka Protein Wraps, Äpfel, Banane, BioBio Mandeldrink Ungesüßt, Seitenbacher Protein Müsli. Lunch: Gut & Günstig Latte Espresso . more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
zusätzlich zum Grundumsatz, oder?
23 Apr 24 by member: nöhöhöhö
|
Richtig. Der kommt noch mit 1689 kcal dazu.
23 Apr 24 by member: leomaja45
|
Aber am WE liege ich auch meist bei 2500 - 3300 kcal. Aber täglich verbrennen ich mit Kickboxen, Hula etc. inkl. Grundumsatz um die 5000 und mehr je nach Intensität. Kickboxen sagen unsere Profi Coaches ist bei uns in der Std. zwischen 800 und 1000 kcal. Bin täglich für 1,5 Std. da ohne tracking, da stört die Uhr. Und Hula Hoop mach ich täglich min. 1 Std. vor der Arbeit (bin grad dran). Und jeder Weg wir zu Fuß zurückgelegt.
LG
23 Apr 24 by member: leomaja45
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leomaja45's Weight History
|