luxuryy's Journal, 30 Dec 15

Erick como es la nutricion celular? y el replazo parcial de nutrientes??? irvin saludos te ira muy bien  

Hola Luxuryy, la nutrición celular consiste en darle al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, esto implica una nutrición balanceada y personalizada de acuerdo a las necesidades de cada persona, esto es, estatura y peso. En esta alimentación se considera también la cantidad de proteína que la persona necesita para reparar células y crear nuevas, además de que esto hace que los tejidos se compriman, combatiendo la retención de líquidos y quemando más calorías, por tanto, acelerando la baja de peso hasta los niveles saludables. 

Luxury, me podrias explicar un poco como es esto de los carbohidratos? La vdd es que no le entiendo muy bien la logica pues he visto muchas veces que comen cosas que contienen mucha grasa (chicharrones, comida china) cuando son cosas que yo no comeria o en su defecto solo seria de 1 vez por quincena. Pregunto en muy buena onda, es que no le entiendo la logica. 

HOLA OSCAR, MIRA, la fuente principal de un cuerpo son los carbohidratos, estos al ser consumidos si no se queman por medio de ejercicio u otras actividades, tienden a convertirse en grasa aquellos carbohidratos que no se utilizan, por lo tanto tu cuerpo crea una resistencia a la quema de grasa acumulada y toma la energía de los carbohidratos que consumes, al comenzar con una dieta baja en carbos o una low carb, comienzas a obligar a tu cuerpo a obtener energia de la grasa ya acumulada. y la grasa que consumes tiene como un pase libre... por asi decirlo, comer bajo en carbohidratos crea unas enzimas llamadas cetonas, las cuales descomponen la grasa y la convierten en energia, pero si tu vuelves a una dieta alta en carb o consumes carbohidratos (mas de los permisibles dependiendo la fase) la cetosis se rompe!  

yo no creia que consumir grasas me ayudaria a bajar de peso, pero si lo ah hecho, entre mas grasas como (vegetales y animales) mas se refleja mi disminución de peso, y calma mas el hambre comer algo grasos que algo con carbohidratos, la señal de saciedad llega mas pronto al cerebro, un ejemplo, trata de comerte 4 conchas dulces glaseadas y podrás pero si tratas de comerte el mismo peso de eso en tocino por ejemplo no puedes, te sentiras muy satisfecho!  

Hola luxuryy en mi caso no aguanto la cetosis pero si como bajo en carbohidratos y me ha funcionado bueno a excepcion de diciembre k comi muy mal empece otra vez el lunes y los carbohidratos siempre producen más hambre y consumirlos en la noche es lo peor k podemos hacer ya el cuerpo no los quema y como bien dices se convierte en grasa q ya no eliminas en mi caso ya baje 13 kilos y eso k de vez en cuándo me como mis antojos. 

Hola desde Mérida Yucatán, yo trato de mantenerme en mi peso, pero las fiestas navideñas hicieron sus estragos y subí algo de peso, quiero bajar 4 kilos y de ahí seguir manteniendo mi peso. Saludos. 

Estoy muy contenta, hoy ya entré en un pantalón de mezclilla talla 36. No entiendo bien, porque aun en kilos debo bajar bastante, pero en talla sigo bajando. Saludos a todos!! 

Acabo de encontrarme esta oplicacion y me encanta la idea de tener un apoyo para bajar mi peso 😁. Alguien me podría decir cómo le hago para cambiar la imagen de mi perfil? Gracias ✌🏻️ 

Hola soy nuevo en esta aplicación me podrían orientar como se maneja lo de las calorías quemadas por que me marca un numero muy alto y no se si eso es lo que tengo q quemar diario con ejercicio?  

mi nombre es alberto barrera vivo actualmente en puebla y soy mucho de tendencia a subir de peso fácilmente gracias a mi debilidad por la comida!!! pero de igual manera hasta ahora he bajado sin complicaciones, mido 1.70 y llegue a pesar aproximadamente 100 kg actualmente peso 73. 600 y voy por una meta de 72, el llevar una vida saludable cuesta ya que requiere de mucha disciplina y ejercicio cosa que no hacemos habitualmente.  

la dieta que llevo realmente yo la voy equilibrando no es una en especifico 

HOLA HOMBRE VERDEE!!, LA VERDAD YO NUNCA EH HECHO LO DE CONTAR CALORIAS, AQUI PORQUE TAMBIEN SE ME HACE MUCHO EL VALOR QUE DA 

El contar calorías es bueno, sólo cuiden de saber primero cuántas han de consumir al día para llegar a su meta. Como dato, yo busco bajar un par de kilos, y los quiero bajar pronto, estoy en buena condición, y por ello para 1 kg he de quemar 7,000 calorías por cada kilo. Si mi gasto de energía diaria es de 2,713, puedo darme el lujo de comer 1,000 calorías menos cada día para bajar un kilo en una semana, considerando que mi tasa basal (gasto de energía en reposo) es de 1,595, tengo buen margen. Si por el contrario, sólo como 500 calorías menos al día, tardaré 2 semanas en cada kilo.  

hola Eric jaja me identifique exactamente de esa forma cuento calorías y ME FUNCIONA BASTANTE BIEN , solo que aun no he podido llegar a mi meta espero que pronto solo no decuiden la cantidad de proteina necesaria que para una persona de edad mediana con actividad promedio es de 50 g para no descompensarse =) buen dia  

En mi caso por mi peso necesito 60 g de proteína al día, la puedo repartir entre 3 comidas o entre 5 si tomo colación. Entonces ería 20 g en desayuno, comida y cena, o 12 g de proteína en cada alimento. También hay que sabe que hay dos límites de consumo de proteína, el 10% de las calorías que se requieren según la actividad y máximo 35% cuando se desempeña una alta actividad física. De este modo, tengo hasta 222 g de proteína si hago ejercicios de alto rendimiento, a razón de 44 g en cada 1 de 5 comidas. 

Hola, me está costando responder a todos individualmente, así que aquí publico dos vínculos, uno sobre la nutrición celular y otro sobre la proteína: https://nutricioncelularyestilodevida.wordpress.com/2015/12/29/que-es-la-nutricion-celular/ https://nutricioncelularyestilodevida.wordpress.com/2016/01/08/que-sabes-de-las-proteinas/ 

Hola me llamo alejandro y he conseguido bajar de peso solo cuidando mi alimentacion sin ninguna dieta y solo con ejercicio  

Miguel, quiero bajar hasta 95. Ahorita peso 102. De Baja California. 

Bienvenido miguel, animo y cualquier cosa aqui estamos :)