# Coaching - brauchen Sie nicht, alles Rattenfänger... da das ganze wissen schon seit hunderten Jahren bekannt ist. Der Heilige Gral heißt "Back to the roots". was bedeutet das richtige essen (also keine Produkte) etwas Sport, dabei wichtig: rauszufinden was Dir Spass macht, und zuletzt kleines Kcal Defizit nicht höher als 350 fahren - sonst kommt Jojo wie Amen in der Kirche., und ja Du wirst als neue Version auferstehen...
22 Apr 24 by member: Andrė1
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Hallo, das Wichtigste ist wohl dein Essen. Zumindest nehme ich nur ab wenn ich penibel drauf achte - trotz 4 Mal die Woche Training. Nicht aufgeben! Das klappt - einfach dran bleiben (muss ich mir auch immer wieder vorsagen 😂) liebe Grüße
22 Apr 24 by member: hello one two
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Kommt drauf an, aus welchen Gründen du isst. Wenn emotionales Essen oder eine frühkindliche Prägung das Essverhalten dominieren, kannst du ewig probieren ‚anständig‘ zu essen. Das Unterbewusstsein entscheidet 90% der täglichen Gedanken. Bin durch Podcasts auf das eine oder andere Coaching aufmerksam geworden und habe bei einem sehr wertvolle Erkenntnisse erlangt. Würde es immer in Abhängigkeit der eigenen struggels betrachten.
22 Apr 24 by member: Smartielein
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Ja und werde ich sagen es muss obe kilik machen und sport darf auch nicht fehlen man alleine was erreich wünsche dir viel Glück und erfolg
22 Apr 24 by member: mariam.meyer53
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Geld ausgeben würde ich auch auf keinen Fall. Auf YouTube wird so viel Mist verzapft, der ist vermutlich nicht besser, bloß weil er was kostet. Guck dir alles an, was kostenlos ist, aber kritisch und hol dir das raus, was für dich passt. So mache ich das😊
22 Apr 24 by member: Herbst-Prinz
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Wer bestimmt übrigens, welcher von den beiden Körpern auf dem Foto der schönere ist?🤔
22 Apr 24 by member: Herbst-Prinz
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Ich habe ohne Sport 30kg abgenommen.....🤷🏽♀️
geht bei mir auch nur durchs Defizit....
22 Apr 24 by member: Violetta 73
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rechts würde ein BH mit richtigem Umfang schon viel bewirken... wenn du eine Essstörung hast, wäre ne Therapie sinnvoll. ein paar Stunden Ernährungsberatung werden von der Kasse bezahlt.
22 Apr 24 by member: nöhöhöhö
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Oft macht's die Verpackung 😜 und die linke Dame hat ein viel breiteres Unterbrustband und insgesamt einen deutlich besser sitzenden BH (hab ne Fachfrau als Schwester).
22 Apr 24 by member: nöhöhöhö
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Hallo, ich stimme André zu. Du wirst doch sicherlich einen Plan haben, welche Ernährungsform die beste für dich ist, schließlich bist du gestartet und hast auch schon was erreicht. Zu erst musst du deinen Bedarf ausrechnen, dann immer ein Defizid lassen . Nicht zu viel . Sport Ausdauer ist gut, aber auch etwas Muskeltraining. Vielleicht im Gym anmelden oder Sportgruppe suchen. Genügend Eiweiß essen ,wenig Zucker wäre gut und das wichtigste Gemüse. Ich wünsche dir viel Erfolg und halte durch.👍
22 Apr 24 by member: Hundesan
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Da will jemand Männer kennenlernen, sonst würde man so ein Fakebild nicht einstellen
22 Apr 24 by member: Manawi68
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Schau mal nach Nuria Pape-Hoffmann (Achtsamkeitstrainerin), Julia Sahm (Heilpraktikerin für Psychotherapie) und Lisa Schulze (Durch dick und dünn).
Sind gratis Podcasts, teilweise mit Meditationen und wirklich wertvollen Denkanstößen. Podcasts sind for free und teilweise wirklich augenöffnend.
22 Apr 24 by member: Smartielein
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Ihr Lieben, danke für eure Antworten. An die Dame die meinte ich möchte einen Mann kennenlernen... nein danke habe seit 25 Jahren ein und den selben an meiner Seite. Mich würde interessieren welcher Podcast es ist und die Sache ist die... ich probiere es schon sooo lange und glaube eigentlich selbst nicht mehr an mich. Ich weiß das das nicht richtig ist und dieses Kopfkino werde ich einfach nicht los
22 Apr 24 by member: Elli goes fit
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Ich habe übrigens das J. B a hmann Coaching kontaktiert. Ratet doch bitte mal was das kosten soll........
22 Apr 24 by member: Elli goes fit
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Ich vermute mal 1 Tausender .😵💫
22 Apr 24 by member: Hundesan
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22 Apr 24 by member: Herbst-Prinz
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nöhöhöhö: dachte ich auch 😊 so ein schmales Band ist total unvorteilhaft (sieht auch unbequem aus 😬) Das ist bestimmt Absicht, damit man gleich sieht, welches Körperbild das „richtige“ ist 😎. @1979: im ungesunden Bereich ist das hier wohl eher nicht.
22 Apr 24 by member: Herbst-Prinz
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Smartielein vielen lieben Dank !!!! Ich schau mir das mal an
Das Coaching kostet 4.000 bis 6.000 Euro für ca. 6 Monate 🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
22 Apr 24 by member: Elli goes fit
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Dann lieber im Fitti ne Ernährungs- und Fitnessberatung für 120 Euro...
22 Apr 24 by member: nöhöhöhö
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Lausch einfach mal hinein. Gerade wenn dieses Gefühl von: ‚bei mir klappt eh nichts‘ dominiert, findest du guten Input. Glaubenssätze, wie man sie umformuliert, wie man sein mindset auf achtsam und schlank trainiert. Man muss offen für neue Ansätze sein. Habe in 6 Monaten 25kg abgenommen, sehr locker 3 Jahre gehalten. Ganz langsam haben sich jetzt 5-6kg wieder angeschlichen. Obwohl ich alles weiß und schon sehr sportlich bin. Da hat mich einfach mal interessiert, was hinter meinem sich mir manchmal nicht erschließendem Verhalten steckt. Nun weiß ich mehr und kann Schritt für Schritt in Freundschaft mit mir statt im Kampf gegen mich an meinen Baustellen arbeiten. Ich drücke Dir alle Daumen, dass Du für Dich eine liebevolle Lösung findest ❤️
22 Apr 24 by member: Smartielein
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