|
Bu sefer cidden başlıyorum diyete !
kendimi istediğim şeyleri yemekte kontrol edemediğim içi yemicem ve listeye alıyorum +
1200 kalorinin üstüne çıkmayacağım
POV: 4 gün ağırlık antrenmanı yapıcam (Leg/push/Leg/pull) + 20dk kardiyo ve ayrı bi gün kardiyo/karın/core antrenmanı yapacağım
|