|
Kalori ve macroları burda nasıl tutturuyorsunuz yemeden ya da hazırlamadan mı hesaplıyorsunuz çünkü tartıp hazırlayıp yiyince tamam kalori tutuyor ama MACROLAR bende tutmuyor özellikle yağ yüzdem gün sonu macroyu hep geçiyor ve pro eksik kalıyor. Ne yapsam tutturamıyorum. Kahvaltıdan sonra hesaplama yapıp akşam yemeğimi burada hesaplayıp kaydedip öyle mi yemem lazım.
|
1011 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 44.71g | Carbs: 68.97g.
Breakfast: Havuç, Doğal Peynir, Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Fındık. Dinner: Köy Ekmeği, Etli Kuru Fasulye Dılo , Çoban Salatası. more...
|
|