|
Пожалуйста, проверьте свой ИМТ, прекратите доводить себя до чьих-то значений, берегите здоровье и ешьте нормально☝🏻
|
798 kcal
|
Fat: 30.73g | Prot: 102.48g | Carbs: 44.77g.
Breakfast: Перекресток Сыр Маасдам, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Семенами Чиа. Lunch: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Окей Окорочок Куриный Отварной . Dinner: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. more...
|
|
 Comments
https://www.msdmanuals.com/ru/professional/multimedia/clinical-calculator/%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B5?fbclid=PAZXh0bgNhZW0BMQABptdYYlRZA5qOCt2mmMEjOFNbHfDy1WBIrHeRBRlVszfFsJQJQH4IaHgg7g_aem_AR63x1NrETZPIYjiGCMo922h9HNV0c9nLzXF6vBj_9r_F0UWarsZUY0UvP-Q31xeuM8
20 Apr 24 by member: Mrs.loseva
|
У меня 21,8🤣 а с виду бы 5 кг надо было бы убрать, понимаю что состав тела тут важен. Стараюсь на норму есть 1600-1800, посмотрю пару недель, если ничего не поменяется понижу до 1500. Подключила низкоинтенсивные кардио дома по 30 мин шаговые тренировки (5000), к силовым ( конечно пока с небольшими весами) ну хоть что то😁
03 May 24 by member: st@sya_🥑
|
Главное бы нащупать верный путь, с комфортом для своего мозга, а там и запал появится🔥 Вы мотиватор🔥🔥
03 May 24 by member: st@sya_🥑
|
А нормально это сколько? Вы кушаете на 1200 вроде сами
03 May 24 by member: st@sya_🥑
|
Сейчас 1400 , нагрузка выше в связи с сезоном соревнований! Бжу для меня не постоянная цифра одна, данные меняются, тренировки больше/меньше, я гибко играю с бжу в зависимости от обстоятельств
03 May 24 by member: Mrs.loseva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mrs.loseva's Weight History
|