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2115 kcal
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Fat: 63.86g | Prot: 139.73g | Carbs: 245.72g.
Breakfast: 炒菠菜, 萝卜干, 糖醋排骨, 混合坚果, 煮鸡蛋, 燕谷坊 胚芽燕麦片, 山姆 脱脂牛奶, 蓝莓. Lunch: 清炒虾仁, 牛肚, 猪排（上腰部，去骨，只有瘦肉）, 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 炒莴笋, 鸡胸肉（不吃皮）, 蟹味菇, 炒花菜, 鸡爪, 米饭, 炒小白菜. Dinner: 芹菜炒香干, 炒土豆丝, 烤猪肉（只吃瘦肉）, 米饭. Snacks/Other: 卡士 酸奶, 蓝莓, 山姆 椰子水, 芝麻烧饼, 肌肉科技 益生菌乳清蛋白粉. more...
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