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Continuo mantendo o peso, mas algumas medidas diminuiram. Eu adoro quando as medidas diminuem e as banhas vão reduzindo. Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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61.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1525 kcal
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Fat: 63.87g | Prot: 90.47g | Carbs: 161.10g.
Breakfast: Centrum Vitagomas, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Momenta Prosso KM, Nutrify Creatina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela, Café. Lunch: Bom Destino Muçarela de Búfala , Café, Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Castanhas de Caju, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Tirolez Mussarela Light, Croissant. Snacks/Other: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. more...
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2587 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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