|
19.04 tek öğün yaptım saat 19:00 civarı. Sabah açık havada 30-40 dk yürüdüm. Öğlen kremalı hindistan cevizi yağlı kahve içtim sonrasında 40 dk koşu bandında yürüyüş yaptım ve 40 dk eliptik yaptım. Güzel 1 gündü kendime teşekkür ederim iyi geceler kendim ❤️
|
1399 kcal
|
Fat: 127.15g | Prot: 87.64g | Carbs: 32.60g.
Lunch: Iceberg, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Bol Bol Mayonez, Domatesler, Siyah Zeytin, Limon Suyu, İnci Salamura Kokteyl Yeşil Zeytin , Sümeli Göbek Kaşar, Zeo Naturel Sızma Zeytinyağı . Dinner: Ispanak, Sümeli Göbek Kaşar, Dost Krema, Domatesler, Soğanlar. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|