|
3 aylık diyetisyen komtrolünde yaptığım diyetimin bugün son günü arkadaşlar.63.5 kg ile başladım ve bugün 55.65 kg ile bitiriyorum. Önemli kısım bu kiloyu korumakta desteklerinizi bekliyorum
|
1614 kcal
|
Fat: 85.09g | Prot: 62.71g | Carbs: 157.01g.
Dinner: Hurma, Berrak Acı Biber Turşusu , Torku Ayran, Hünkar Beğendi, Yeşil Biber, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Eti Maximus, Ekler, Dondurma. more...
|
|
 Comments
Günlük 2000 kalori almalı kilosunu koruyan bir kadın.Bu 2000 kaloride proteinin az olmasın.Kalori fazlanla tatlı yemen iyi olur senin için
18 Apr 24 by member: Zeze.@
|
Tesekkurler dikkate alacagim :)
18 Apr 24 by member: beyzanrckr
|
18 Apr 24 by member: Zeze.@
|
Diyetisyen ile devam edin bir süre daha. Bir 3 ay da kilo koruma programı yapın. Sonra o yolda devam edersiniz. Diyet sonu geçiş en zor kısımdır. Eğer dikkat etmezseniz 1 ay içerisinde tüm verdiğiniz kiloları hatta fazlasını alırsınız.
18 Apr 24 by member: Ghaldszar
|
Diyetisyen istedigin zaman devam edebilirsin dedi koruma örnegi verdi kendin yap diye ihtiyacin olursa birlikte yapariz dedi
18 Apr 24 by member: beyzanrckr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beyzanrckr's Weight History
|