Shurmano's Journal, 17 Apr 24

A mí me parecen caros de cojones, casi prefiero coger un yogur natural de toda la vida o queso fresco y echarles frutos secos. Antes tomaba los batidos de Carrefour de cacao, pero con lo que cuesta uno ahora me cojo media docena de yogures... 

a mi no me gustan especialmente pero cuando tengo hambre la verdad es que las cosas que tienen menos de 1 caloría ayudan mucho (creo que esas gelatinas tienen 0? o tb la cola cero ). pero sano no sé. Los ricos en proteínas hay que mirar porque pueden ser ricos en proteínas Y en calorías tb.  

mejor los del Mercadona en cuanto a ingredientes. y si es queso fresco batido con edulcorante y cacao mucho mejor. Añade fruta congelada y 🤯❤️ 

Yo los veo interesantes para meter un poco más de proteína a la gente que le cuesta llegar a las proteínas y además es una forma de calmar un poco el ansia de comer algo dulce. 

Me encantan ese tipo de productos tanto como para aumentar mi ingesta de Proteínas como para saciar mis ganas de dulce. 

Dicen que el edulcorante hace que tengamos más hambre  

Sano sería lo más natural posible que te puede dar algo sin un proceso industrial de por medio. Una manzana de un árbol sería lo más sano. Pero bueno, si el suelo está contaminado y el aire no es puro. ¿Ya me dirás que es saludable hoy en día? 

Como dice Bori, el edulcorante actúa como el azúcar, da más apetito. 

Mi opinión es que hay que "saber leer" las etiquetas. Y diferenciar las palabras relacionadas con el marketing de lo que es en realidad. Y luego sentido común... opino que lo que no está procesado es más saludable. Pero mejor no me creas a mí, comprueba lo que te comento por ti mismo😜 

Gracias por los comentarios. Me gustaria llenar mas esas kcal y proteinas con carne, pescado o huevos, pero muchas veces o me pasaria de kcal o me quedaria con hambre. Comentais muchos que los edulcorantes hacen que se te abra aun mas el apetito, y la verdad que es posible. En kcal, las gelatinas son 0, es agua pura. Los otros, son unos 55 kcal a los 100 y unos 6 de protes cada 100. Se que hay otros que incluso llegan a 10.  

Descárgate la app de “Yuka” con eso lees el código de barras, después me cuentas que tal, lo puedes usar con todo lo que compres. 

En mi opinión, sirven para saciar el hambre igual que un yogurt normal, un Dalky o un plátano. Ni más ni menos. Pero yo los estoy tomando. Todo depende de las macros. Yo es en lo que más me fijo. Trato de mantener los carbohidratos en el 20%, la grasa en el 50% y las proteínas en el 30%. Hay días en los que los carbhidratos ya están en su límite (o por encima), pero las proteínas todavía están por debajo. En esos casos me ayudan a compensar. Al meter alimentos con más proteínas y pocos carbohidratos consigo saciar el hambre y regular las proporciones. Todo echando un ojo a mantener el déficit calórico y sin dejar de estar activo, claro. Al final hay que leer la composición de los nutrientes que vienen en la parte de atrás y hacer poco caso a la "letra gorda" de la parte de arriba 😅 

No soy profesional, pero en mi humilde opinión, es marketing muy mal enfocado. Toda la vida ha existido el fitness y no han hecho falta suplementos de proteína artificiales, sino que se han conseguido a través de la comida convencional. Ahora todo es proteico; los yogures, la leche, el pan,… El exceso de proteína daña los riñones si no se tiene una dieta equilibrada. 

Yo los veo para un snack de media mañana o tarde aunque prefiero la opción de yogurt natural y lo mezclo con saborizante mix o bolero + crunchy proteico o mezclar el yogurt con una proteina Isolada o whey con unas nueces 

Gracias Corina! Le echaré un vistazo porque la verdad es que me consta que todas estas cosas al final acaban siendo perjudiciales por otro lado. El que te dice que es light, tiene menos grasa pero más azúcar, y viceversa jajaja lo mirare