|
8,5 кг за 3 месяца это нормально? Питание на 1400 (иногда нарушаю) и массаж, без спорта.
|
890 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 80.73g | Carbs: 69.12g.
Breakfast: Кофе, Friky Глазунья , Сыр Российский, Щедрый Год Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой). Lunch: Зефир, Помидоры, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Зубатка. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Творог 5%, Кинза, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
 Comments
Это замечательно 👍 вы умница 👍
16 Apr 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
не корректный вопрос от вас.
Это зависит от ваших целей/желаний и состояния вашего организма и психики!🙏🏻
|
Varvara.Vladimirovna, спасибо большое
16 Apr 24 by member: olchek07
|
Один раз жирный - жирный навсегда, вопрос о нормах снижения веса от моего начального при отсутствии прочих противопоказаний
16 Apr 24 by member: olchek07
|
16 Apr 24 by member: Цветущая фея
|
результат есть - хорошо 👍
калораж низкий -плохо. Нужно движение, ходьба или ещё что то подобрать
16 Apr 24 by member: nuscha_1
|
nuscha_1, есть 10 тыс шагов в день. Пока не нашла ещё что-то для себя
16 Apr 24 by member: olchek07
|
Цветущая фея, спасибо большое
16 Apr 24 by member: olchek07
|
норм таких не существует.
лучше не искать того чего нету, а то можно в казуистике утонуть.
Лучше понять что хотите именно вы и к этому идти с комфортной/приемлемой для себя скоростью!!))✊🏻
|
Один раз жирный - жирный навсегда, очень жаль, что таких норм нет. Хотелось найти ориентир.
17 Apr 24 by member: olchek07
|
18 Apr 24 by member: ksusha~jan
|
ksusha~Jan, спасибо большое
18 Apr 24 by member: olchek07
|
замечательный результат) молодец
18 Apr 24 by member: megafonpao110321
|
megafonpao110321, спасибо большое!
19 Apr 24 by member: olchek07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olchek07's Weight History
|