|
Π‘ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ±Π» ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ 🍫β¦
|
1413 kcal
|
Fat: 51.69g | Prot: 100.37g | Carbs: 134.62g.
Breakfast: FitnesShock ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡ-Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, Π©Π΅Π΄ΡΡΠ΅ Π₯Π»Π΅Π±Π΅Ρ Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ, 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), Π―ΠΉΡΠΎ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Lunch: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΠ°ΡΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ (3 ΠΊ 1), 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Dinner: ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Snacks/Other: Soulway ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΠ°Π½Π°Π½. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|