buga_ek's Journal, 09 Apr 24

Итого 1500 кк и 110 белка. Неплохо, я щитаю 😂
На фото обед 🤤, ужин 💪, и добавка к ужину 🤭
Ну и результат того, чем мы с детьми страда... ой, занимались 🤣

---

1536 kcal

Fat: 48.93g | Prot: 109.41g | Carbs: 161.76g.   Breakfast: Вьетконг Манго Сушеное, Слобода Масло Подсолнечное, SPAR Мука Рисовая, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яйцо Куриное, Кабачок, Грудка Индейки, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Редис, Огурец (с Кожурой), Сахалин Рыба Нерка Камчатская, SPAR Сыр Творожный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: FitnesShock Protein Brownie Hot Chokolate, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Dinner: Вьетконг Манго Сушеное, Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника, SPAR Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Royal Forest Сироп Топинамбура , Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Наша Корова Творог 5%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Ржано-Пшеничный, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника, SPAR Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Royal Forest Сироп Топинамбура , Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Наша Корова Творог 5%. more...

2299 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...